Zwemmen is een van de beste oefeningen die je voor je lichaam en geest kunt doen. Het heeft veel gezondheidsvoordelen die het tot een geweldige training maken. Ben je benieuwd naar wat ze zijn? Zie hier de vele voordelen van zwemmen op een rij:

De voordelen van zwemmen

1) Versterkt spieren en botten

2) Verbetert hart- en bloedvaten en ademhalingssysteem

3) Vermindert het stressniveau (door verlaging van de hartslag).

4) Verhoogt het energieniveau

5) Helpt ziekten te voorkomen.

6) Geeft de stemming een boost

7) Verbetert de slaapkwaliteit

8) Vermindert de kans op blessures

9) Verbetert de coƶrdinatie

10) Verlicht rugpijn

11) Vermindert artritis-symptomen

12) Helpt bij gewichtsverlies

13) Verhoogt de flexibiliteit

14) Geeft een boost aan de creativiteit

15) Helpt ziekten voorkomen

16) Verbetert de conditie

17) Verlaagt het risico op diabetes

18) Vermindert depressie

Kortom: doen!

Zwemmen is de perfecte lichaamsbeweging voor je lichaam en geest. Het heeft veel gezondheidsvoordelen die het tot een geweldige training maken, waarbij ze allemaal de moeite waard zijn om te bekijken als je overweegt in vorm te komen of gezonder te leven.

Gerelateerde berichten