Nog niet zo lang geleden gold in de sportschool één regel: hoe meer pijn, hoe beter het resultaat. Wie geen spierpijn had, had niet hard genoeg getraind. Die overtuiging krijgt in ...
Lees artikel →JOMO is de nieuwe fitnesstrend: sporters plannen bewust rustdagen in plaats van elke dag vol te trainen. Waarom dat juist meer oplevert.
Lees meer →
Een simpele knijptest zegt volgens groot internationaal onderzoek meer over je levensverwachting dan je bloeddruk. Zo train je de drie soorten grip die er echt toe doen.
Lees meer →
Zone 2 training is de meest onderschatte methode om je conditie op te bouwen. De tegenstelling is verrassend: langzamer sporten levert meer op dan harder gaan. Hier is waarom.
Lees meer →Micro-workouts van 10 tot 15 minuten zijn populairder dan ooit. Maar werken ze ook echt? We bekijken de wetenschap achter korte intensieve trainingen en wanneer die wel en niet volstaan.
Lees meer →
Loop jij ook vaak op de loopband als je naar de sportschool gaat, simpelweg omdat je denkt dat het de beste manier is om cardio te doen? Nou...
Lees meer →
Of je nu al jaren met rugpijn te maken hebt of net wat ongemak begint te ervaren, dit bericht is voor jou! We hebben vijf tips die je kunnen...
Lees meer →Gezond ouder worden willen we allemaal. Helaas heb je dat niet altijd zelf in de hand. Maar we kunnen in ieder geval proberen om onze levenswijze zodanig in te richten dat we ons zo lang mogelijk ...
Lees meer →
De voordelen van een staand bureau zijn talrijk en goed gedocumenteerd. Je wordt er niet alleen gezonder van, maar het kan ook je productivi...
Lees meer →
Lichaamsbeweging is een heel belangrijk onderdeel van gezond blijven. Het kan helpen bij depressie, angst en stress. Maar hoeveel lichaamsbe...
Lees meer →Als je bent zoals de meeste mensen, beweeg je waarschijnlijk niet genoeg. Maar er is een eenvoudige oplossing: zoek een vriend en ga samen sporten! De voordelen van sporten met vrienden zijn legio:...
Lees meer →