Doomscrollen voelt onschuldig, maar je brein blijft in alarmstand hangen. Dit zegt onderzoek over het effect op je mentale gezondheid, en zo doorbreek je het patroon.
Lees meer →
De slaapvakantie is de snelst groeiende wellnesstrend van 2026: een week waarin alles draait om je nachtrust, met slaapcoaches en een programma dat helemaal om herstel is gebouwd.
Lees meer →
Nieuw onderzoek van het Trimbos-instituut laat zien dat zorgen over het klimaat, de woningmarkt en de kosten van levensonderhoud samenhangen met psychische klachten. Dit is wat de cijfers precies zeggen en wat je eraan kunt doen.
Lees meer →
Geldzorgen zijn niet alleen mentaal zwaar, ze belasten ook je lijf. Dit doen aanhoudende geldstress en verhoogde cortisol met je slaap, immuunsysteem en hart.
Lees meer →
Een goed selfcare ritueel hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het begint bij luisteren naar jezelf en kleine gewoontes die je vol kunt houden.
Lees meer →
Langdurige stress verandert de structuur van je hersenen, letterlijk en meetbaar. Begrijp wat er biochemisch speelt en hoe je brein herstelt via beweging, slaap en de nervus vagus.
Lees meer →
De nervus vagus is de langste hersenzenuw van je lichaam en reguleert je stressrespons. Leer hoe je hem traint met vijf eenvoudige oefeningen - van buikademhaling tot gorgelen - voor meer rust en mentale veerkracht.
Lees meer →
Kleine dagelijkse gesprekken dragen meer bij aan je mentale gezondheid dan je denkt. Lees waarom zwakke sociale banden zo belangrijk zijn en wat je morgen al anders kunt doen.
Lees meer →
Heb je ooit geprobeerd om aan te komen of af te vallen, maar zonder succes? Weet je niet zeker welke tips je moet volgen om een gezond gewicht te bereiken? Dan ben je op de juiste plek! In deze blogpo...
Lees meer →
Loop jij ook vaak op de loopband als je naar de sportschool gaat, simpelweg omdat je denkt dat het de beste manier is om cardio te doen? Nou, ik stond ooit op hetzelfde punt, maar ik heb mijn mening e...
Lees meer →