Mentale Gezondheid
Je winterdip is misschien helemaal geen winterdip
Onderzoek van de Rijksuniversiteit Groningen zet grote vraagtekens bij de winterdip. Wat wel klopt, en wat je er vandaag al aan kan doen.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Doomscrollen is slopender voor je hoofd dan je denkt
Doomscrollen voelt onschuldig, maar je brein blijft in alarmstand hangen. Dit zegt onderzoek over het effect op je mentale gezondheid, en zo doorbreek je het patroon.
Lees meer →
Lifestyle & Ontspanning
Op deze vakantie doe je niets dan slapen
De slaapvakantie is de snelst groeiende wellnesstrend van 2026: een week waarin alles draait om je nachtrust, met slaapcoaches en een programma dat helemaal om herstel is gebouwd.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Waarom piekeren over de wereld je mentaal ziek kan maken
Nieuw onderzoek van het Trimbos-instituut laat zien dat zorgen over het klimaat, de woningmarkt en de kosten van levensonderhoud samenhangen met psychische klachten. Dit is wat de cijfers precies zeggen en wat je eraan kunt doen.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Geldstress doet meer met je lijf dan je denkt
Geldzorgen zijn niet alleen mentaal zwaar, ze belasten ook je lijf. Dit doen aanhoudende geldstress en verhoogde cortisol met je slaap, immuunsysteem en hart.
Lees meer →
Lifestyle & Ontspanning
Zo bouw je een selfcare ritueel dat bij je past
Een goed selfcare ritueel hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het begint bij luisteren naar jezelf en kleine gewoontes die je vol kunt houden.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Wat langdurige stress echt met je hersenen doet
Langdurige stress verandert de structuur van je hersenen, letterlijk en meetbaar. Begrijp wat er biochemisch speelt en hoe je brein herstelt via beweging, slaap en de nervus vagus.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Zo activeer je je nervus vagus voor een rustiger hoofd
De nervus vagus is de langste hersenzenuw van je lichaam en reguleert je stressrespons. Leer hoe je hem traint met vijf eenvoudige oefeningen - van buikademhaling tot gorgelen - voor meer rust en mentale veerkracht.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Kleine gesprekken hebben meer impact op je mentale gezondheid dan je denkt
Kleine dagelijkse gesprekken dragen meer bij aan je mentale gezondheid dan je denkt. Lees waarom zwakke sociale banden zo belangrijk zijn en wat je morgen al anders kunt doen.
Lees meer →
Voeding & Gezondheid
Gezond gewicht aankomen, hoe werkt dat?
Heb je ooit geprobeerd om aan te komen of af te vallen, maar zonder succes? Weet je niet zeker welke tips je moet volgen om een gezond gewicht te bereiken? Dan ben je op de juiste plek! In deze blogpo...
Lees meer →